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/ El cerebro de una persona con insomnio

Las personas con insomnio crónico están constantemente procesando información en el cerebro y es esto lo que interrumpe su sueño. ¿En qué se diferencian los cerebros de las personas con insomnio de los que duermen bien?

El cerebro de las personas con insomnio tiene más actividad, más capacidad de adaptación al cambio (plasticidad) y una mayor excitabilidad de las neuronas de la corteza motora (que es la parte del cerebro que controla el movimiento), que las personas que no tienen problemas de sueño.

Esta es una de las conclusiones de un estudio, publicado en la revista Sleep, en el cual los investigadores examinaron a 28 adultos, 18 de ellos con insomnio, a los cuales se les administró 65 pulsos eléctricos de estimulación magnética transcraneal. Esta técnica envía impulsos eléctricos indoloros al cerebro para estimular la corteza motora, la región del cerebro que controla los movimientos corporales involuntarios. Se midió cualquier movimiento involuntario del pulgar, así como la velocidad y dirección de estos movimientos.

Durante 30 minutos, los investigadores entrenaron a los pacientes para que fuesen capaces de mover su pulgar en la dirección opuesta al movimiento involuntario provocado por el impulso eléctrico, y a continuación volvieron a introducir los impulsos eléctricos.

Cuánta más capacidad tenía el sujeto para mover el pulgar en la dirección opuesta al movimiento involuntario, más actividad y plasticidad tenía la corteza motora del cerebro.

Los resultados mostraron que los cerebros de los participantes que tenían insomnio crónico podían ser entrenados con mayor facilidad que los cerebros de los que dormían bien, lo que significa que tienen niveles más altos de actividad y plasticidad en la región de la corteza motora.

Lo que no queda claro es si este aumento en la plasticidad de la corteza motora del cerebro es una de las causas del insomnio o si es parte de un mecanismo de compensación para intentar combatir los problemas relacionados con el insomnio crónico. El insomnio crónico puede causar un aumento del metabolismo y de los niveles de cortisol lo que podrían estar relacionados con la mayor plasticidad del cerebro de las personas con insomnio.

Ecogestos

Ecología, medio ambiente y desarrollo sostenible

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Desde hace muchos años el consumo eléctrico se ha incrementado desmedidamente. La modernidad junto a la tecnología, nuevos electrodomésticos y la falta de conciencia a la hora de consumir la energía eléctrica no han hecho más que complicar la situación. Al mismo tiempo, una cultura que fomenta el consumismo extremo también profundiza esta problemática ¿Nunca te has preguntado si realmente necesitamos tantos artefactos eléctricos en el hogar?

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La energía eléctrica ha revolucionado la vida del hombre y se ha convertido en un servicio vital, pero debemos utilizarla responsablemente. Debemos ahorrar en la mayor medida posible, para que las futuras generaciones también puedan disfrutar de los recursos y disminuyan las emisiones contaminantes relacionadas con su uso.

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Ahorrando energía en nuestras casas contribuimos a disminuir los gases de efecto invernadero y las consecuencias del cambio climático . Los consejos a seguir para evitar el mal uso de la electricidad son:

cambio climático Utiliza focos de bajo consumo Apaga la luz Usa la luz natural termostato a 20 ºC como máximo lavadora con carga completa Descongela el frigorífico Apaga la computadora Desconecta todos los aparatos eléctricos usa energías alternativas Sustituye las estufas eléctricas Limpia periódicamente los focos y lámparas techos y paredes de tus cuartos con colores claros Sustituye los aparatos viejos Cambia los filtros sucios Cierra bien la puerta del refrigerador

Si crees interesantes estos consejos, tambíen pueden interesarte otros consejos sencillos para ahorrar energía eléctrica en casa .

Curiosidades
Curiosidades
15 January 2018
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Publicado por Emma Santiago León on 15 January 2018

Esas son algunas de las maneras en alguien en Cuba te hace saber que algo no le interesa en lo absoluto, que no es importante para él o que no le teme a las consecuencias de un hecho, a la actitud de otra persona o a cualquier cosa.

La verdad es que los cubanos son bastante tolerantes, puede decirse con seguridad que ¡demasiado! en ocasiones. O más a la cubana todavía: muchas veces se vuelven aguantones (soportan mucho más que lo que la dignidad debiera permitir), eso porque casi involuntariamente, como un reflejo condicionado, tienden a ser paranoicos y temerosos de las consecuencias de sus actos.

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Pero hay momentos en que la realidad es tan tensa, tanto el estrés o sus necesidades son tan imperiosas que superan todo temor y entonces el cubano se explaya y dice ante aquello que puede afectarlos cualquiera de estas simpáticas frases, que por lo general también significa que lo tienen “hasta el último pelo”. Así que no es raro oírle en estas circunstancias decir enfáticamente:

1. Me da lo mismo ocho que ochenta

2. Me da lo mismo chicha que limoná

3. No me da ni frío ni calor

4. Eso ni me va ni me viene

5. Que salga el sol por donde salga

6. Me resbala

7. Me baño con quimbombó

8. Me importa un pito

9. Me importa un carajo

10. Me importa un rábano

11. Me importa un pepino

12. Me importa un bledo

13. Me importa poco

14. Me da igual

Preocupa en cambio ¡y mucho! que el “no me importa nada” no siempre los lleva a reclamar algo justo, a mostrar su rebeldía ante un acto que viola sus derechos, sino que cada vez está más identificado con la indolencia, esa que se ve a diario en las guaguas (autobuses) en que muchas veces nadie le da el asiento a una mujer embarazada o con un niño en brazos, a un impedido físico, un inválido o un anciano.

Estamos hablando de una indolencia y desinterés que están sepultado el permiso, por favor, gracias, disculpa, buenos días-tardes-noches, la caballerosidad, la gentileza, el respeto, la solidaridad, la ética, el tacto, el decoro y otras buenas costumbres y valores que siempre caracterizaron al cubano.

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